
Fructosearm
Bei einer histaminarmen Ernährung muss man nicht unbedingt auf Fructose verzichten, eine Fructose-Intoleranz gehört aber zu den häufigsten Begleiterscheinungen einer Histamin-Intoleranz. Hier findest du ein paar leckere histaminarme und fructosearme Rezepte zur Inspiration.


Süßkartoffel-Quiche

Dinkel Haferbrot mit Kürbis

Honigmelonen-Feta-Salat

Brombeer-Smoothie Bowl

Blaubeer-Crumble

Kürbis-Kurkuma-Suppe

Rosmarin-Gemüsepfanne

Kartoffel-Sellerie-Suppe

Ravioli mit Kürbis-Ricotta-Füllung

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

Dinkelfusilli mit Macadamia-Salbei-Butter und Zucchini

Brokkoli-Zucchini-Suppe mit Feta

Veganes Kürbisgratin

Bunte Gemüsepfanne mit Leinsamen-Hirse

Zoodles mit Paprika-Frischkäse-Soße

Obstsalat mit Quinoa-Pops

Kartoffel-Brokkoli-Curry

Kartoffeln mit Spiegelei und Pak Choi „Spinat“

Mozzarella mit Acerola-Olivenöl-Dressing

Kartoffel-Blumenkohlgemüse mit veganer Käsesoße

Grüner Spargel mit Wildlachs

Flammkuchen mit Mett und Ziegenkäse

Kartoffel-Spargel-Creme-Suppe

Asia Salat mit Wildlachs

Dinkel-Lasagne

Paprika-Gurken-Salat

Dinkelspirelli mit Frühlingsgemüse

Schwarzwurzel-Cremesuppe mit Wildlachs

Reissalat

Omelette mit Mozzarella

DarmFit Fladenbrot

Dinkelwaffeln mit Blaubeerquark

Bunter Salat mit Huettenkäse

Kartoffel-Paprika-Ingwer-Suppe

Burrata mit Johannisbeer-Dressing

Gemüsepfanne mit Hühnchen

Selbstgemachte Tagliatelle mit Champignon-Creme

Frisch gepresster Green-Detox-Saft

Kartoffel-Rote Bete Suppe

Ofengemüse mit Kräuterjoghurt

Dinkel-Quark-Brötchen

Blitz Brombeer-Blaubeer-Marmelade

Spitzkohlpfanne mit Rote Bete Reis

Oster-Cracker mit Paprika-Creme

Dinkelpfannkuchen mit Quark und Beeren
